FORUM DE LA MARCHE NORDIQUE DE L' EAPE 76

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    Bien choisir ses bâtons de MN

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    Duboc Patrice

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    Bien choisir ses bâtons de MN

    Message par Duboc Patrice le Jeu 1 Jan - 19:17

    Voici un petit calcul et une abaque pour bien choisir ses bâtons de MN

    0,68 x taille de la personne (en cm) = taille des bâtons (l'arrondi se fait à l'unité inférieure)

    exemple : 0.68 x 160 cm = 108.80 (arrondi à 105 cm)
    Dérivés des bâtons de ski de fond, les nordic sticks sont ultra légers et ergonomiques. Ils sont le prolongement des bras dans la phase de propulsion et le pratiquant doit obtenir le meilleur effet dans ce geste.



    •Un gantelet confortable avec attache en velcro permettant une fixation et un transfert de poussée optimum.
    Ce gantelet est essentiel pour obtenir un "swing " lors de la poussée.Il doit prendre le pouce et ne pas blesser par friction.
    Certains gantelets sont détachables facilement de la poignée.


    •Un corps de bâton léger et résistant en matériau composite (fibre de verre et carbone). Plus il y a de carbone, plus le bâton est résistant et léger, plus le prix est élevé. Ne pas descendre en dessous de 30% de carbone!


    •Une poignée ergonomique spécialement étudiée pour le poignet. Mousse Eva, liège, plastique... Des matières à choisir selon vos goûts.


    •Pour calculer la bonne longueur des bâtons, il suffit de multiplier la taille de la personne en centimètre par l'indice 0,67. Le coefficient de 0.70 est trop élevé (bâtons trop longs pour obtenir un bon geste). Autre méthode : l'angle du coude est de 90° à 100° quand la main tient le bâton verticalement.

    LES MARQUES : ONEWAY, SWIX, EXEL, TSL, LEKI,, FISCHER...

    •Eviter les bâtons de marche télescopiques en alu pas adaptés au nordic walking!





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