FORUM DE LA MARCHE NORDIQUE DE L' EAPE 76

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    Marche nordique - foulée naturelle - chaussures minimalistes

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    Duboc Patrice

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    Marche nordique - foulée naturelle - chaussures minimalistes

    Message par Duboc Patrice le Dim 24 Déc - 17:20

    Un débat/échange intéressant est ouvert sur un site de marche nordique national.

    Des techniques différentes et contradictoires qui peuvent à l'encontre de ce qui est conseillé !!!!

    Intéressant à échanger sur le sujet , et particulièrement au vue des constats que l'on peut voir sur des compétitions locales non encadrées par des juges.

    n'hésitez pas à commenter

    Patrice


    JMN - Je Marche Nordique : Marche Nordique Sportive et de Loisir

    Marche nordique - foulée naturelle - chaussures minimalistes
    Message par François Jabin Hier à 12:53

    Bonjour à tous
    Je suis animateur bénévole dans un club isérois (86 adhérents).
    Les animateurs de notre club cherchent des marcheurs ou professionnels du sport qui ont une approche minimaliste de la marche nordique type foulée naturelle (https://lacliniqueducoureur.com/) pour échange de pratique et expérimentations sur le terrain.

    Voici l'état actuel de notre réflexion :
    Nouvelle approche de la Marche nordique ?

    Comme la course à pied, la marche nordique est également confronté à la problématique de la foulée dans le but d’optimiser l’effort, améliorer la performance (quel que soit le niveau de pratique) et prévenir les blessures.
    En marche nordique, la foulée est directement liée à la poussée des bâtons en mode alternatif (ce qui soulage le stress sur les membres inférieurs et augmente la force motrice). Poussée avec ample swing (épaule basse) = foulée longue : cf vidéo de démonstration de
    Pino Dellasega https://youtu.be/4nnvg2nIumA
    L’attaque talon a été longtemps préconisée dans les formations techniques des encadrants. Elle commence à être remise en cause mais sans approfondir les aspects biomécaniques ni les alternatives possibles (et leurs limites).
    Avec la technique « académique » (et respectueuse du corps), nous sommes limités en vitesse (7km/h en moyenne sur durée > 1h pour un niveau avancé).
    La FFA a développé une technique compétitive pour accroître la vitesse en limitant l’amplitude des bras (mouvement coude = randonnée) et en augmentant la fréquence des pas (diminution de la foulée), hybride course à pied et marche athlétique (rendu visuel prêtant parfois à sourire et minimisation de l'utilité des bâtons).

    Nos questions :
    La pose avant-pied de la course est-elle adaptée à notre pratique de la marche nordique ?
    Quelles conséquences sur la foulée, la posture du marcheur, le déroulé du pied et l’amplitude du mouvement de poussée des bâtons ? Fréquence optimum des pas ?
    Quelle incidence, aide et bénéfices d'une pratique avec des chaussures minimalistes (IM > 70%)
    Existe-t-il des publications scientifiques spécifiques à la MN sur le sujet?

    François Jabin


    Re: Marche nordique - foulée naturelle - chaussures minimalistes
    Message par P.Aime Aujourd'hui à 15:28

    Après la vidéo de Pino, il n'y a pas des juges FFA qui sont tombés en syncope?!!!!!!    

    http://mnsportive.forumactif.com

    http://mnsportive.forumactif.com/t216-marche-nordique-foulee-naturelle-chaussures-minimalistes#712

      La date/heure actuelle est Dim 27 Mai - 0:03