FORUM DE LA MARCHE NORDIQUE DE L' EAPE 76

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    Se muscler pour bien vieillir !

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    Duboc Patrice

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    Se muscler pour bien vieillir !

    Message par Duboc Patrice le Lun 16 Mar - 16:08

    Au fil des ans, les muscles perdent de leur volume et de leur force. Ce phénomène naturel porte le nom de " Sarcopénie ".
    Les conséquences fonctionnelles peuvent être marquées au niveau des cuisses car une perte de force des quadriceps entraîne une perte d'équilibre et donc un risque de chute, ainsi que de plus grandes contraintes au niveau vertébrales (puisque les jambes ne peuvent plus jouer leur rôle d'amorti). Bien que s'accentuant avec l'âge, ce phénomène s'amorce assez tôt. Il a été prouvé que dès 30 ans (!!) une dégénérescence musculaire s'opère.
    Fort heureusement, celle-ci peut-être très largement atténuée par l'exercice physique faisant appel à la force musculaire.
    Et il n'est jamais trop tard pour bien faire.

    Musclons-nous les cuisses ! Marchons !

    Article lu dans Marche Nordique Magazine N°3

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